Carole-anne Boré

Mon parcours

L’accompagnement et l’écoute ont toujours occupé une place importante dans mon parcours professionnel. Après près de 10 années dans le domaine de l’insertion professionnelle et sociale, j’ai choisi de me former à la sophrologie pour accompagner autrement, avec une approche davantage centrée sur la personne, ses ressentis et ses ressources.

Je suis aujourd’hui sophrologue certifiée RNCP, également spécialisée en sophrologie périnatale et en relaxation ludique pour les enfants.

J’accompagne principalement les femmes, les enfants et les familles, avec l’envie de leur offrir un espace pour souffler, se reconnecter à eux-mêmes et repartir avec des outils concrets adaptés à leur quotidien.

Je vous accueille au Pôle Santé de Saint-Lambert-du-Lattay, ainsi qu’en visioconférence pour les adultes.

Le déroulement d’une séance

Chaque séance débute par un temps d’échange, pour faire le point sur ce que vous vivez, vos ressentis et vos besoins du moment.

Je vous accompagne ensuite à travers différentes pratiques de sophrologie : respiration, mouvements doux, relâchement corporel et visualisation positive. Les exercices sont toujours choisis et adaptés en fonction de vous et de votre objectif.

Nous terminons par un nouveau temps d’échange pour accueillir vos ressentis et identifier les pratiques qui pourront vous être utiles dans votre quotidien.

Avec les enfants, le parent est présent en début et en fin de séance ; le temps de pratique se déroule avec l’enfant seul.

Au fil des séances, vous vous constituez ainsi votre propre boîte à outils, avec des exercices simples que vous pourrez réutiliser lorsque vous en ressentirez le besoin.

Ma méthode de travail

Chaque accompagnement est personnalisé et construit autour de votre réalité, de vos besoins et de votre rythme.

Je vous propose un espace pour vous poser, être écouté(e) et prendre le temps d’identifier ce dont vous avez besoin.

Ma pratique s’inscrit dans l’approche de la sophrologie caycédienne, attentive au corps, aux ressentis et à l’expérience vécue. Nous avançons progressivement, sans recherche de performance.

Avec les enfants, j’adapte davantage encore mon approche à leur âge, leurs besoins et leurs centres d’intérêt, en privilégiant des pratiques ludiques et progressives : jeux, histoires et supports sensoriels.

Je propose également des ateliers parent-enfant, pour favoriser la communication, le lien et l’écoute mutuelle.

Mon accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical, paramédical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Pourquoi me consulter?

- Vous avez l’impression de penser à tout, tout le temps, et votre charge mentale devient trop présente

- Vous vous sentez fatiguée, sous pression, avec des difficultés à réellement déconnecter

- Vous avez besoin de retrouver du temps et de l’espace pour vous, sans culpabiliser

- Le stress ou les émotions prennent parfois trop de place dans votre quotidien

- Votre sommeil est perturbé et vous avez du mal à relâcher

- Vous traversez une période de changement ou une étape de vie qui vous demande de vous adapter

- Vous souhaitez être accompagnée autour du désir d’enfant, de la grossesse, de la préparation à la naissance ou du post-partum

- Vous traversez un deuil périnatal ou une période d’épuisement maternel

- Votre enfant ou adolescent rencontre des difficultés autour des émotions, du stress, du sommeil, de la concentration ou de la confiance en lui

Les bienfaits

Selon vos besoins, l’accompagnement peut vous aider à :

- Faire une pause dans un quotidien où tout s’enchaîne

- Apaiser la charge mentale et retrouver un peu d’espace pour soi

- Relâcher les tensions physiques et mentales accumulées

- Mieux comprendre et accueillir ses émotions

- Retrouver progressivement un sommeil plus serein

- Se reconnecter à soi, à son corps et à ses besoins

- Renforcer sa confiance et ses propres ressources

- Disposer d’outils concrets à réutiliser dans son quotidien

- Pour les enfants : apprendre à reconnaître leurs émotions, retrouver du calme et développer leurs propres ressources