Pascale Garnier

Mon parcours

Professeur de yoga depuis plus de 15 ans, j'ai progressivement élargi mon activité à la régulation du système nerveux (TRE®), à la régulation émotionnelle (EFT), ainsi qu'à la nutrition fonctionnelle.

Aujourd'hui, j'accompagne des personnes souhaitant retrouver un meilleur équilibre corporel et émotionnel, et développer des ressources durables pour améliorer durablement leur santé et leur bien-être.

Formée à l'Institut français de yoga (IFY), j'enseigne un yoga qui s'adapte à chaque personne, quels que soient son âge, son expérience ou ses capacités. Au fil de mon parcours, j'ai enrichi ma pratique afin de proposer un accompagnement toujours plus adapté aux besoins, au rythme et aux objectifs de chacun.

Le déroulement d’une séance

Chaque séance débute par un temps d'échange afin de mieux comprendre votre situation, vos attentes et vos besoins.

En fonction de votre objectif, je vous propose une pratique personnalisée associant postures, respiration et exercices d'attention. Les propositions sont individualisées et évoluent au fil des séances afin de favoriser des changements durables.

Lorsque cela est utile, d'autres approches, comme le TRE®, l'EFT ou la nutrition fonctionnelle, peuvent compléter l'accompagnement. 

Ma méthode de travail

Mes accompagnements reposent sur des approches éprouvées, dont les compétences ont été acquises dans le cadre de formations certifiantes et régulièrement actualisées par la formation continue.

J'accorde une grande importance à l'écoute du corps, à la respiration et à la qualité de présence.

Les postures ne sont pas une finalité. Elles constituent un support pour mieux écouter son corps, comprendre son fonctionnement et développer son autonomie.

L'accompagnement est individualisé, car chaque personne possède son propre rythme, son histoire et ses besoins.

Pourquoi me consulter ?

Parce qu'une situation donnée peut relever de plusieurs dimensions, je propose un accompagnement permettant d'identifier les leviers les plus adaptés à chaque personne.

Vous pouvez notamment consulter si vous souhaitez :

• réguler les effets du stress sur le système nerveux 
• retrouver un meilleur équilibre corporel et émotionnel 
• réduire certaines tensions et surcharges corporelles et mentales
• améliorer votre respiration et votre mobilité 
• regagner de la force corporelle
• accompagner une période de changement ou de transition
• développer une meilleure écoute de votre corps et de ses besoins
• vous (re)poser !

Les bienfaits

Les bénéfices reposent sur la mise en oeuvre progressive et régulière des propositions, dans le respect du rythme, des possibilités et des objectifs de chacun. Cet accompagnement peut notamment permettre de :

• favoriser la détente et le relâchement 
• améliorer la mobilité et la qualité du mouvement 
• mieux mobiliser ses ressources au quotidien
• restaurer un équilibre global (corps, mental, métabolisme)
• renforcer l'autonomie dans la gestion de son bien-être.

Mon objectif est de vous transmettre des outils simples et durables, que vous pourrez mettre en pratique au quotidien.