Coaching narratif

Sommaire

Qu’est-ce que le coaching narratif ?

Le coaching narratif est une forme d’accompagnement centrée sur les récits de vie. Il considère que nos histoires personnelles influencent notre manière de penser, d’agir et de ressentir. À travers des dialogues structurés, le coach aide à déconstruire certains récits limitants et à faire émerger d’autres perspectives plus aidantes.

Inspiré des théories de la thérapie narrative, ce coaching place la personne comme experte de sa propre vie. Le processus vise à revaloriser ses ressources, à élargir les possibilités d’action, et à renforcer son sentiment d’autonomie.

Pourquoi choisir un coaching narratif ?

• Pour dépasser une situation de blocage ou un schéma répétitif
• Pour retrouver du sens dans un moment de transition ou de confusion
• Pour faire la paix avec une partie de son histoire ou de ses choix
• Pour clarifier un projet ou une envie de changement
• Pour restaurer sa confiance en soi par une autre lecture de son parcours

C’est un accompagnement particulièrement adapté aux personnes sensibles au langage, aux émotions, ou ayant besoin d’un cadre rassurant pour se repositionner.

Les bienfaits du coaching narratif

• Meilleure connaissance de soi et de ses mécanismes
• Clarification des enjeux profonds derrière une difficulté apparente
• Déconstruction de croyances limitantes ou auto-saboteuses
• Renforcement de la capacité à faire des choix alignés
• Réduction du sentiment de culpabilité ou de confusion
• Revalorisation des ressources personnelles souvent oubliées
• Regard nouveau sur des échecs passés ou des zones de vulnérabilité

Déroulement d’une séance

Chaque séance de coaching narratif dure entre 1h et 1h30. Elle commence par un temps de recentrage et d’écoute active. Le coach pose des questions ouvertes pour explorer les récits dominants dans la situation abordée.

Au fil des échanges, la personne est amenée à reformuler, questionner ou enrichir ses représentations. Des outils comme les cartes narratives, les métaphores, l’écriture réflexive ou les dialogues imaginés peuvent être proposés. Le rythme est respecté, sans pression de résultat immédiat.

À la fin de chaque séance, un temps d’intégration permet de repérer les prises de conscience clés et de formuler des pistes concrètes d’évolution. Il peut être proposé d’écrire un court récit ou de noter les moments marquants, pour soutenir le processus entre les rencontres.

Qui peut en bénéficier ?

• Personnes en quête de sens ou en transition de vie
• Professionnels souhaitant mieux comprendre leurs schémas relationnels
• Étudiants ou jeunes adultes confrontés à des choix importants
• Accompagnants (coach, thérapeutes, éducateurs…) voulant travailler leur posture
• Personnes ayant vécu un événement marquant ou difficile

Exemples pratiques

• Une personne sort d’un burn-out et veut se reconstruire autrement
• Un manager doute de sa légitimité après un conflit d’équipe
• Une mère de famille souhaite redéfinir son identité après des années consacrées aux autres
• Un jeune adulte veut se détacher de l’étiquette “élève en échec” encore présente dans son discours

Précautions et contre-indications

• Le coaching narratif ne remplace pas une psychothérapie ou un accompagnement médical
• Il ne convient pas en cas de trouble psychiatrique aigu non stabilisé
• Il demande une implication sincère, dans une relation de confiance mutuelle

Comment choisir son coach narratif ?

Optez pour un coach ayant suivi une formation spécifique en coaching narratif ou en accompagnement par les récits. L’expérience de terrain, l’éthique, et la capacité d’écoute sont essentiels. N’hésitez pas à demander un premier entretien pour sentir l’adéquation humaine et la clarté du cadre proposé.

Le coaching narratif en entreprise

Le coaching narratif peut être utilisé en entreprise pour accompagner les managers, clarifier les valeurs collectives ou faire évoluer les cultures internes. Il aide à désamorcer certains conflits en travaillant sur les récits professionnels implicites ou les représentations figées.

En collectif, il peut faciliter l’émergence de nouvelles dynamiques de sens, soutenir les temps de transition, ou renforcer le sentiment d’appartenance à travers des histoires partagées.

Conclusion

Le coaching narratif est une porte d’entrée subtile et puissante vers un changement profond, respectueux de la personne. En revisitant ses récits avec un accompagnement bienveillant, chacun peut retrouver une liberté intérieure, réhabiliter ses ressources et envisager son avenir avec plus de clarté.

Grâce à Pratisoins, trouvez un coach narratif engagé et à l’écoute, près de chez vous dans les Pays de la Loire.

FAQ

Est-ce adapté aux professionnels en reconversion ou en perte de sens ?

Oui, le coaching narratif permet de revisiter son parcours, de mieux comprendre les tournants vécus, et de se reconnecter à ce qui fait sens pour soi dans une période de transition.

Le coaching narratif peut-il aider à sortir de l’auto-sabotage ?

Oui. En déconstruisant les récits limitants, il devient possible d’identifier des schémas d’auto-sabotage et de les remplacer par une narration plus constructive et valorisante.

Faut-il aimer écrire pour bénéficier d’un coaching narratif ?

Non, même si l’écriture peut être proposée, elle n’est jamais obligatoire. Le travail repose d’abord sur la parole et l’exploration des récits.

Combien de séances faut-il prévoir ?

Tout dépend de votre objectif. En moyenne, 4 à 8 séances permettent déjà de faire émerger de nouveaux récits et des décisions concrètes.

Est-ce que c’est thérapeutique ?

Ce n’est pas une thérapie au sens clinique, mais les effets peuvent être profonds et durables. Le coaching narratif s’inscrit dans une logique de développement personnel.

Peut-on combiner cela avec une thérapie ou un autre accompagnement ?

Oui, c’est souvent complémentaire, à condition de bien définir les rôles de chaque intervenant et d’éviter la confusion.

Est-ce remboursé ?

Non, mais certaines mutuelles proposent des forfaits bien-être ou développement personnel. Renseignez-vous auprès de la vôtre.