Hypnose

Sommaire

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience naturel, accessible à tous, situé entre l’éveil et le sommeil. Dans cet état, la personne reste pleinement consciente mais son attention est focalisée différemment. Cela permet un accès facilité aux ressentis, aux émotions profondes, aux automatismes inconscients. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose ne provoque pas de perte de contrôle. Elle permet au contraire de mieux se connecter à ses propres ressources et de reprendre du pouvoir sur soi.

Utilisée en hypnothérapie, elle devient un outil d’accompagnement personnalisé qui facilite les changements souhaités. Le praticien guide la personne avec respect vers ses objectifs : apaiser une peur, sortir d’un schéma répétitif, mobiliser ses forces intérieures ou retrouver un mieux-être global. Cette approche est non intrusive, respectueuse du rythme de chacun, et s’inscrit dans une relation de confiance et de co-construction.

Pourquoi consulter en hypnose ?

• Pour mieux gérer le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil
• Pour surmonter une phobie, une peur ou une addiction
• Pour renforcer la confiance en soi ou préparer un événement important
• Pour accompagner un changement de vie (deuil, séparation, reconversion)
• Pour apaiser une douleur chronique ou un inconfort émotionnel

Les bienfaits de l’hypnose

• Apaisement émotionnel : régulation des réactions face au stress ou à l’angoisse
• Confiance en soi : travail sur les croyances limitantes et l’image de soi
• Soutien à la concentration : recentrage mental et clarté intérieure
• Libération des blocages : levée de peurs, doutes ou automatismes négatifs
• Gestion de la douleur : réduction de la perception ou de la réaction face à la douleur
• Qualité de sommeil : détente profonde et facilitation de l’endormissement

Déroulement d’une séance

Une séance dure entre 1h et 1h15. Elle débute par un temps d’échange où le praticien identifie la demande, le vécu de la personne et les objectifs à atteindre. Ce moment permet aussi de répondre aux questions et de poser un cadre rassurant.

La mise en état d’hypnose se fait ensuite de manière douce, par la voix et des suggestions verbales. Une fois l’état de conscience modifié installé, le praticien utilise des images mentales, métaphores ou inductions ciblées pour accompagner le changement. La personne reste toujours consciente et libre de ses choix. Un retour progressif à l’état d’éveil est ensuite proposé, suivi d’un temps de partage sur les ressentis.

Qui peut en bénéficier ?

• Adultes en surcharge mentale ou émotionnelle
• Enfants et adolescents anxieux ou ayant des troubles du sommeil
• Femmes enceintes (dans un cadre adapté, notamment pour l’accouchement)
• Professionnels en transition ou en préparation à un événement clé
• Personnes en convalescence ou confrontées à des douleurs chroniques

Exemples pratiques

• Un étudiant utilise l’hypnose pour dépasser sa peur des examens et retrouver sa concentration
• Une femme en reconversion gagne en clarté et confiance pour initier son nouveau projet
• Un salarié diminue son stress chronique grâce à des séances de recentrage et d’ancrage
• Un adolescent améliore son sommeil avec des visualisations guidées apaisantes

Précautions et contre-indications

• L’hypnose ne remplace jamais un suivi médical ou psychologique
• En cas de pathologies psychiatriques, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable
• Les praticiens sérieux ne font aucune promesse de "guérison" et respectent une posture éthique
• Une séance d’hypnose ne doit jamais se faire sous contrainte ou pression extérieure

Comment choisir son praticien en hypnose ?

Privilégiez un praticien formé dans une école reconnue, certifié, et capable d’expliquer son cadre de travail. Vérifiez s’il est affilié à une structure sérieuse, comme un syndicat professionnel ou une fédération. L’écoute, la posture d’accompagnement et la capacité d’adaptation sont essentielles.

Chez Pratisoins, tous les hypnothérapeutes sont sélectionnés selon des critères de sérieux, d’expérience et d’engagement éthique.

L’hypnose en entreprise

En entreprise, l’hypnose peut être un levier puissant pour réduire le stress, prévenir l’épuisement professionnel ou améliorer la concentration. Des séances individuelles ou ateliers collectifs peuvent être proposés autour de la relaxation, de la gestion des émotions ou de la prise de parole en public.

Ces accompagnements contribuent à un climat de travail plus apaisé, une meilleure cohésion et un regain d’énergie mentale. Ils s’intègrent dans une démarche QVT moderne, humaine et préventive.

Conclusion

L’hypnose est une pratique bienveillante et structurée qui invite à se reconnecter à soi et à ses ressources profondes. Elle accompagne avec efficacité les périodes de tension, de changement ou de questionnement. Sans jugement, elle ouvre un espace de transformation intérieure dans le respect du rythme de chacun.

Avec Pratisoins, trouvez des praticiens en hypnose engagés, compétents et à votre écoute dans toute la région des Pays de la Loire.

FAQ

Peut-on être manipulé sous hypnose ?

Non. En hypnose thérapeutique, vous restez conscient(e) et libre à chaque instant. Vous ne faites jamais rien contre votre volonté.

Combien de séances sont nécessaires ?

Tout dépend de l’objectif. Pour certains besoins ponctuels, 2 à 3 séances peuvent suffire. Pour des schémas plus ancrés, un accompagnement sur plusieurs semaines est parfois conseillé.

L’hypnose est-elle adaptée aux enfants ?

Oui, avec des techniques spécifiques et un langage adapté, l’hypnose accompagne très efficacement les enfants dès 6 ans environ, notamment pour le sommeil, les peurs ou l’attention.

Est-ce que l’on dort pendant une séance ?

Non, vous entrez dans un état modifié de conscience proche de la rêverie ou de la méditation. Vous entendez tout ce que dit le praticien.

Est-ce que c’est remboursé ?

La Sécurité sociale ne prend pas en charge l’hypnose. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement partiel selon les contrats.